met pompoen en sperziebonen
Ingrediënt | 2 pers. | 4 pers. | Eenheid |
Wraps | 4 | 8 | st |
Ui | 1 | 2 | st |
Knoflook | 2 | 4 | teen |
Tomatenpuree | 0,5 | 1 | st |
Masala specerijen | 4 | 8 | gr |
Blokje groentebouillon | 0,5 | 1 | st |
Rode peper | 1 | 2 | st |
Aardappels | 400 | 800 | gr |
Pompoenblokjes | 200 | 400 | gr |
Sperziebonen | 200 | 400 | gr |
Peterselie | 1 | 1 | bosje |
Ingrediënt | 2 pers. | 4 pers. | Eenheid |
water | 300 | 600 | ml |
Olie, peper en zout
Energie: 609 kcal, vet: 16 g, waarvan verzadigd: 4 g, koolhydraten: 93 g, waarvan suikers: 11 g, eiwit: 16 g, vezels: 14 g, zout: 1,5 g