en knapperige rauwkost
Ingrediënten | 2 Personen | 4 Personen |
Komkommer | 0,5 stuk | 1 stuk |
Rode ui | 0,5 stuk | 1 stuk |
Knoflook | 0,25 stuk | 0,5 stuk |
Soja yoghurt | 200 ml | 400 ml |
Gele paprika | 1 stuk | 2 stuks |
Cherrytomaten | 0,5 bakje | 1 bakje |
Falafel | 1 pak | 2 pakken |
Pitabroodjes | 4 stuks | 8 stuks |
Ingrediënten | 2 Personen | 4 Personen |
Olie | 1-2 el | 2-3 el |
Koekenpan, oven of broodrooster
|
per portie |
Energie (KJ) | 3022 |
Energie (kcal) | 719 |
Eiwit (g) | 28 |
Koolhydraten (g) | 86 |
Koolhydraten waarvan suikers (g) | 10 |
Vetten totaal (g) | 26 |
Vetten waarvan verzadigd (g) | 5 |
Vezels (g) | 22 |
Zout (g) | 3 |
Dit gerecht bevat: Gluten, Soja*
*Kan sporen van andere allergenen bevatten